그노무 프렌젤

프렌젤은 꾸준한 훈련을 통해 누구나 성공할 수 있습니다

날짜

[5기] 매주 일요일, 22시 : 7/6, 7/13, 7/20, 7/27

프렌젤은 꾸준한 훈련을 통해 누구나 성공할 수 있습니다.

프렌젤은 뽀록(?)으로 만들어지는 기술이 아닙니다. 필요한 근육을 꾸준히 훈련했을 때 얻을 수 있는 기술입니다. 여기서 가장 힘든 것은 ‘꾸준히’입니다. 이 꾸준히라는 벽을 넘지 못하고 많은 입문자들이 임계점 근처에서 포기하고 맙니다. 수 년간 프리다이빙 교육을 진행하며 이 ‘꾸준히’라는 적을 타계할 수 있는 방법을 모색했고 그 끝에 이퀄라이징 프로젝트 ‘그노무 프렌젤’을 시작합니다.

프렌젤 훈련에서 가장 중요한 것은 각 훈련의 목적과 방향을 정확히 이해하는 것입니다. 그리고 숙련도에 따라 단계 및 강도를 조절해야 합니다. 눈에 보이지 않는 근육을 훈련하기 때문에 ‘제대로 하고 있나?’라는 질문에 대한 명쾌한 답이 매 순간 필요합니다. 이때 즉각적인 답을 얻을 수 있다면 좋겠죠. 그 역할을 저희가 맡아드리겠습니다.

그노무 프렌젤 훈련이 필요하신 분

수업 방식

1. 온라인 실시간 강의에 참여하세요.

2. 수업과 수업 사이의 일주일은 개인 연습 기간 입니다.

3. 연습 후 막막한 부분이 있다면 단톡방에 질문을 남겨주세요 🙂

클래스 미리보기

연습일지를 왜 작성하나요?

커리큘럼

1주차

이퀄라이징 이론 - 복식 호흡 - 프렌젤에 필요한 기초 근육 훈련

2주차

최종 호흡 교정 - 기초 근육 강화 훈련법 - 공기 이동 시키기

3주차

비밀 훈련법 공유

4주차

최종 마무리

강사님 소개

신상현 강사

신청 안내

수강료

모집 인원

신청 방법

후기

유**님

2025년 01월 05일

구명조끼 없인 물에 들어가지도 못했던 사람이 이젠 물에서 자유롭게 유영할 수 있게 되는 곳. 내가 그동안 뭘 놓치고 살았던거야..? 싶을 만큼 물에서 노는 재미를 알게해주는 베럴라비다!

베럴라비다에서는 조금 시간이 걸려도 제대로 배울 수 있다. 이론과 실전이 적절히 조합된 수업, 수강생을 면밀히 관찰하고 한사람 한사람 세심하게 지도하는 강사진의 모습에 가장 큰 신뢰감을 느낀다. 베럴라비다에서 프리다이빙을 배우다보면, 나 자신을 관찰하고 부족한 부분을 인정하며 이를 개선해나가는 과정을 반복하게 된다. 단순한 인증샷과 기록을 남기기 위한 시간이 아니라 이 행위를 잘 하기 위해 일상의 작은 움직임까지 돌아보고 나의 정신적, 심리적인 부분까지 면밀히 관찰하게 만든다. 그리고 부족한 부분을 개선하고 성장해나가기 위한 고민을 자연스럽게 하게 된다. 프리다이빙을 잘 하고 싶어서 안 하던 운동을 하고, 다이빙 전에는 해로운 음식 섭취를 줄이는 등 이전에 없던 노력을 하게 된다. 시작은 프리다이빙이었지만 결국 내 일상 속 깊이 스며들어 삶 전체를 좋은 방향으로 이끌어가는 곳. 그야말로 BETTER LA VIDA!

박**님

2025년 02월 05일

이퀄라이징이 무엇인지도 몰랐고, 덕다이빙 자세가 어떻게 이뤄지는지도 감이 없었습니다. 하지만 베럴라비다의 수업은 기술을 단순히 전수하는 데 그치지 않았죠. 강사님들은 늘 제게 물었습니다.

“지금 어떤가요?”

기술보다 앞서, 나의 감각에 귀를 기울이게 하는 교육. ‘어떻게 잘 하느냐’보다 ‘왜 그런 감각이 드는가’에 집중하게 만드는 수업은 매 순간 나 자신을 들여다보게 했습니다. 그 과정을 통해 기술은 자연스럽게 따라왔고, 어느 순간 저는 목표를 돌파하며 새로운 자신을 만났습니다. 하지만 그 수치는 중요하지 않았습니다. 오히려 그 깊이를 향해 나아가는 내 몸과 마음의 상태를 정확히 이해하고, 스스로 조율할 수 있게 된 그 과정이 소중했습니다.

김**님

2025년 05월 05일

이제 와서 느끼는건데, 그동안 동작은 완성되었지만 물에 대한 익숙함, 즉 수압에 대한 적응이 부족했던 것 같아요. 여러분도 기회가 되신다면 해양 세션을 통해서 꼭 중간 체크 해보시구, 물에 대한 적응도만 높이시면 다들 성공하실 거라고 믿어요.

소개에는
담을 수 없었던

우리의 이야기

이런 클래스는 어때요?